Man pratar ofta hur viktigt det är att hästarna dricker vatten på tävling, men nästan aldrig om hur viktigt det är för ryttarna. 

Om man känner sig torr i munnen, är man 3% uttorkad och prestationsförmågan minskar med 20%.

Om man får ont i huvudet, är man 5% uttorkad och prestationsförmågan minskar med 45%.

Nu när jag tränar och är på tävling så försöker jag tänka på att dricka, det är lätt att man glömmer det om man är stressad och lite nervös.